November 2022

young child sitting in a garden surrounded by llowerd looking skywards, Kleinkind in einem Garten, umgeben von Blumen mit dem Blick zum Himmel

Kindheitstrauma – die Vier F, Reaktionen eines hilflosen Kindes

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Die Vier F: Fight, Flight, Freeze und Fawn Da wir in Kindheit und Jugend zunehmend komplexe Reaktionen auf andere erst erlernen und, als Kinder, keine Möglichkeit haben, Missbrauch jeglicher Art zu verstehen, ist es nicht verwunderlich, dass Säuglinge und Kinder Traumareaktionen zeigen, die wir mit unseren tierischen Vorfahren teilen: die vier F. Bei Tieren löst […]

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Kindheitstrauma: EEAA-Strategie

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Die EEAA-Strategie Nachdem selbstschädigende und problematische Verhaltensweisen – sowie deren Kosten – identifiziert wurden, sind Strategien zur Bewältigung von Notlagen erforderlich, von denen die Erste hier beschrieben wird: die EEAA-Strategie. EEAA steht für: Entspannen, Einschätzen, Absicht und Aktion. Die Änderung einer Gewohnheit ist schwierig. Sie erfordert Wissen über die zu ändernde Handlung, die Entschlossenheit, sie

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Kindheitstrauma: Selbstschädigende Bewältigungsstrategien

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Das Arbeitsblatt „Selbstzerstörerische Bewältigungsstrategien“ hilft Ihnen, die Kosten ungeeigneter, wenn auch verständlicher Bewältigungsstrategien zu erkennen. Wenn sich emotionaler und körperlicher Schmerz intensiver anfühlt und häufiger auftritt als bei anderen Menschen, setzt der daraus resultierende Kummer schneller ein und fühlt sich wie eine überwältigende Flutwelle an, die nie zu enden scheint. Dann scheint es keine Möglichkeit

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Kindheitstrauma (cPTBS): ACE-Test kostenlos online

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ACE-Test zu Kindheitstrauma ACE in ACE-Test steht für Adverse Childhood Experiences (Belastende Kindheitserfahrungen). Unter diesem Namen lief eine Untersuchung, zur Erfassung von Kindheitstraumata unter mehr als 17.000 Erwachsenen in den USA. Die Studie zeigte deutlich den Zusammenhang zwischen Kindheitstrauma und psychischer und körperlicher Gesundheit der Betroffenen im weiteren Leben. Ein Video zu den Erkenntnissen der ACE-Studie auf

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Kindheitstrauma: Gedankenstopp gegen Scham und Angst

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Gedankenstopp: Blockieren Sie Ihren inneren Kritiker Ein ständiger Strom von Gedanken, Sorgen, Wahrnehmungen und Informationen quert unseren Geist, eine Art „innerer Lärm“. Gelegentlich müssen wir diesen Lärm unterbrechen, vor allem wenn er sich zu bösartigen Angriffen eines giftigen inneren Kritikers entwickelt. Gedankenstopp kann nagende Zweifel, Schuldgefühle, Beschämung oder Angst unterbrechen. Gedankenstopp: Schritte So lernen Sie,

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Hoffnung und Resilienz nach Kindheitstrauma

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Im Jahr 2008 veröffentlichte die American Psychological Association „The Road to Resilience“, um Menschen bei der Bewältigung schwieriger Ereignisse zu helfen, die ihr Leben verändern. Der Tod eines geliebten Menschen, der Verlust des Arbeitsplatzes, eine schwere Krankheit, Terroranschläge und andere traumatische Ereignisse sind sehr herausfordernde Lebenserfahrungen. Viele Menschen reagieren auf solche Umstände mit einer Flut

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Kindheitstrauma und seine hässlichen Geheimnisse

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Leider kann das Leid durch ein Kindheitstrauma viele Gesichter haben. Alle Gesichter des Kindheitstraumas sind gleichermaßen hässlich, da sie verletzliche Wesen treffen, die mit schlechter Erziehung nicht zurechtkommen können. Doch nicht alle diese Gesichter sind für Traumaüberlebende und die Umwelt leicht zu erkennen. Es gibt vier Formen von Kindheitstrauma: körperlich (einschließlich sexuell), emotional, verbal und

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