Einleitung
Im Alltag sind wir täglich mit verschiedenen Stressoren konfrontiert. In diesem Blogpost geht es um den inneren Kompass, der hilft, auch in turbulenten Zeiten stabil und ausgeglichen zu bleiben.
Der innere Kompass zur Selbstführung mit Werten
Werte geben uns eine klare Richtung und ermöglichen es, auch in schwierigen Zeiten standhaft zu bleiben. Durch die klare Ausrichtung an persönlichen Werten wird ein innerer Kompass geschaffen, der in schwierigen Zeiten als Leitfaden dient und die Resilienz stärkt.
Wie der inneren Kompass nützt
- Der innere Kompass ermöglicht bewusste Entscheidungen, die im Einklang mit den eigenen Werten stehen.
- Wer sich selbst kennt und seine Werte achtet, ist widerstandsfähiger gegenüber negativen Ereignissen.
- Ein verlässlicher innerer Kompass hilft, auch in Stresssituationen ruhig zu bleiben und fokussiert zu handeln.
Praktische Übungen zur Stärkung des inneren Kompasses
- Definieren Sie klar Ihre persönlichen Werte, die als Leitfaden für Ihr Handeln dienen sollen.
- Reflektieren Sie regelmäßig Ihre Entscheidungen und Handlungen im Hinblick auf Ihre Werte.
- Bleiben Sie flexibel und passen Sie Ihre Werterichtlinien bei Bedarf an neue Situationen an.
- Nutzen Sie externe Ressourcen, wie z.B. Online-Kurse zum Thema Selbstführung und Werterichtlinien bei renommierten Unternehmen wie Microsoft, um Ihre Fähigkeiten weiterzuentwickeln.
Techniken zur Unterstützung der wertebasierten Selbstführung
- Achtsamkeitsübungen, wie z.B. Meditation, khelfen, negative Emotionen zu erkennen und bewusst loszulassen.
- Atemtechniken können die Regulation von Emotionen unterstützen und zur Beruhigung beitragen.
- Das Führen eines Emotionsjournals ermöglicht es, Emotionen besser zu verstehen und Muster zu erkennen.
- Kognitive Umstrukturierung hilft dabei, negative Denkmuster zu identifizieren und zu verändern.