5-4-3-2-1 Übung5-4-3-2-1 Übung5-4-3-2-1 Übung: Zweck5-4-3-2-1 Übung: Voraussetzungen5-4-3-2-1 Übung: Vorgehen5-4-3-2-1 Übung: Wichtig (nach Yvonne Dolan, USA) Wenn die Gedanken um angstbesetzte Gegenstände kreisen, entsteht keine Lösung, sondern eine Art lauwarme Trance, während die Angst, wie in einer Spirale bei jedem Durchlauf ein wenig steigt. Dann erspart der Ausstieg aus der Endlosschleife von Gefühlen und Gedanken Energie. […]
Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #5 Nicht Erzwingen Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #5 Nicht-ErzwingenDie 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #5 Nicht-ErzwingenWarum ist „Nicht-Erzwingen“ so schwer zu greifen?„Nicht-Erzwingen“: Das „Ich“ im Buddhismus„Nicht-Erzwingen“: Das „Ich“ in der westlichen Kultur„Nicht-Erzwingen“: Das „Ich“ in der Literatur„Nicht-Erzwingen“: Das „Ich“ in der Psychoanalyse„Nicht-Erzwingen“: Das „Ich“ in der Verhaltenstherapie„Nicht-Erzwingen“: Das
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Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #4 Vertrauen Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #4 VertrauenDie 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #4 VertrauenVertrauen ist erlerntes VerhaltenJe höher der IQ, umso mehr Vertrauen.Vertrauen heißt ZuversichtVertrauen minimiert KomplexitätVertrauen muss wachsenBerufe-Ranking: Wem vertrauen die Leute am meisten „Vertrauen ist wie eine Oase im Herzen, die von der Karawane
Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #3 Anfängergeist Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #3 Den Anfängergeist bewahrenDie 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #3 Den Anfängergeist bewahrenAnfängergeist – Neugierige AufmerksamkeitAnfängergeist – NichtwissenAnfängergeist – TiefeAnfängergeist – Übungen „In eine volle Tasse lässt sich nichts füllen.“ Anfängergeist – Neugierige Aufmerksamkeit Die Geisteshaltung des Anhängers
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AGILITÄT oder doch GAILITY? AGILITÄT oder doch GAILITY?AGILITÄT oder doch GAILITY?Agilität scheitertAgilität in Start-upsAgilität und HierarchieAgilität und unternehmerische Entscheidung Geschwindigkeit, Effektivität, Effizienz, agile Organisationsformen, Holocracy und Selbstorganisation sind Mantren in unserer VUCA-Welt (Volatilität, Unsicherheit, Komplexität, Ambiguität). Veränderungen im Markt möglichst früh erkennen, Strukturen beweglich anpassen und in neue Geschäftsfelder zu investieren – macht ja alles
Autistische Fantasie Autistische Fantasie Die autistische Fantasie ist ein Abwehrmechanismus gegen angstbesetzte Gedanken, Wünsche, Impulse oder emotionale Konflikte durch exzessive Tagträumerei als Ersatz für zwischenmenschliche Beziehungen, effektiveres Handeln oder Lösung von Problemen. Sie gehört zu den Abwehrmechanismen mit schwerer Vorstellungsverzerrung, bei der das Bild vom Selbst und von anderen grob verzerrt wird.
Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #1 Nicht-Urteilen Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #1 Nicht-UrteilenDie 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #1 Nicht-UrteilenUrteilenGründe, warum wir andere beurteilenUnsicherheitAngstEinsamkeitUnzufriedenheitZwang – Tyrannei des urteilenden DenkensNicht-UrteilenDiese Übung des Nicht-Urteilens lässt sich auch in den Alltag integrieren. Urteilen Unbewusst beurteilen wir Menschen, Dinge und Ereignisse ständig als gut, schlecht oder
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Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit #2 Geduld Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #2 GeduldGeduldZornGeduld bedeutet, Schwierigkeiten akzeptieren könnenExkurs: gerechter ZornGeduld bedeutet, sich nicht in die Zukunft wünschenGeduld bedeutet, Entwicklungen Zeit gebenGeduld erfordert ÜbungKörperübungenSuperpower SelbstgesprächeLoslassen können Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit – #2 Geduld „Die feindseligen Wesen sind so weit wie der Raum. Sie
Die 7 Grundsätze der Achtsamkeit Die 7 Grundsätze der AchtsamkeitDie 7 Grundsätze der AchtsamkeitAchtsamkeit: Present MomentAchtsamkeit: On PurposeAchtsamkeit: Non-judgemental7 Grundsätze der AchtsamkeitÜbungen der AchtsamkeitAchtsamkeit und PsychotherapieDurchbrechen von automatischen MusternUmfassende Wahrnehmung der GegenwartWir „sind“ nicht unsere Gedanken Wir haben die Wahl, die Dinge zu sehen, wie sie sind, oder die Dinge zu sehen, wie sie sind, und
Psychotherapie von A bis Z Psychotherapie, Psychologie, Neurowissenschaften und Management im Spiegel neuester Forschung – darum soll es in diesem WikiBlog gehen. Außerdem werde ich Antworten auf Fragen und Erklärungen zu Begriffen von A bis Z zusammentragen, die in der Psychotherapie immer wieder auftauchen und sicher auch außerhalb der therapeutischen Arbeit interessieren können.
