Je älter wir werden, desto später beginnt unserer Meinung nach das „hohe Alter“Je älter wir werden, desto später beginnt unserer Meinung nach das „hohe Alter“Was ist wahrgenommenes Alter?Möglichkeiten, die Wahrnehmung des Alterns neu zu gestaltenBewährte Praktiken für eine positive Sicht des AlternsVerbreitete Herausforderungen (und Lösungen)Werkzeuge und Ressourcen zur Unterstützung Ihrer Reise (Englisch)Schlussfolgerung Wussten Sie, dass […]

Schwarz-Weiß-Denken, und wie man sich davon befreit Einführung Haben Sie sich schon einmal dabei ertappt, dass Sie denken: „Ich habe ich vollen Erfolg, oder ich bin ein totaler Versager“, ohne einen Mittelweg zu finden? Da sind Sie nicht allein. Studien deuten darauf hin, dass bis zu 70 % der Menschen mit Schwarz-Weiß-Denkmustern zu kämpfen haben,

Was ist Emotionsregulierung und warum ist sie wichtig? Wussten Sie, dass 25 % der Erwachsenen Probleme mit der Gelassenheit haben, aber nur 1 von 3 aktiv nach Wegen sucht, um ihr psychisches Wohlbefinden zu verbessern? In der heutigen schnelllebigen Welt ist die Fähigkeit, unsere Emotionen effektiv zu steuern, nicht nur ein Luxus, sondern überlebenswichtig für

Was macht eine Beziehung toxisch und wie erkennt man das? Einführung Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass Ihnen Ihre Beziehung schadet? Da sind Sie nicht allein. Studien zeigen, dass fast 84 % der Menschen mindestens eine toxische Beziehung in ihrem Leben erlebt haben. Die Auswirkungen können verheerend sein – von zerstörtem Selbstwertgefühl bis hin

Was ist Manipulation? Täuschungsmanöver im Alltag erkennen Manipulation ist subtil und überall – von persönlichen Beziehungen bis zur Werbung. Haben Sie sich jemals gefragt, wie unscheinbare Taktiken Ihre Denkweise und Ihr Verhalten beeinflussen? Diese Formen von Täuschung und Manipulation können tiefgreifende psychologische Auswirkungen haben, die Sie vielleicht nicht einmal bemerken. Um Ihre psychische Gesundheit zu

Behandlungsresistenz im Bereich der psychischen Gesundheit verstehen und überwinden Wussten Sie, dass bis zu 30 % der Menschen mit psychischen Erkrankungen nicht auf herkömmliche Behandlungen ansprechen? Wenn Sie oder ein Ihnen nahestehender Mensch trotz laufender Therapien und Medikamente Probleme haben, sind Sie nicht allein – und was noch wichtiger ist: Es gibt Hoffnung. Behandlungsresistenz im

Der Mythos: „Therapie ist nur Reden, und das kann ich mit jedem machen“ Einführung Glauben Sie, eine Therapie besteht nur darin, in einem Raum zu sitzen und über Ihre Probleme zu sprechen? Dieser weit verbreitete Mythos kann Menschen davon abhalten, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, und sie dazu verleiten, zu glauben, dass sie stattdessen

Der Einfluss der sozialen Medien auf das Körperbild: Wichtige Fakten und einfache Änderungen für mehr Selbstvertrauen Einführung Hatten Sie schon einmal das Gefühl, dass die sozialen Medien Sie an Ihrem eigenen Körper zweifeln lassen? Da sind Sie nicht allein. Studien zeigen, dass sich über 70 % der jungen Menschen schlechter fühlen, wenn sie durch die

Die komplexe Beziehung zwischen Einsamkeit und sozialen Interaktionen Einleitung Kann man sich einsam fühlen, auch wenn man von Menschen umgeben ist? Für viele hängt Einsamkeit nicht davon ab, wie viel Zeit sie allein verbringen. Tatsächlich fühlen sich Menschen manchmal in Menschenmengen oder in engen sozialen Kreisen einsamer als in der Einsamkeit. Jüngste Studien zeigen, dass

Wie Sie einen stresssicheren Zeitplan erstellen, der tatsächlich für Ihre Gehirnchemie funktioniert Wussten Sie, dass 76 % der Menschen, die herkömmliche Zeitmanagementtechniken ausprobieren, sich innerhalb des ersten Monats gestresster fühlen? Ihr Gehirn könnte gegen Sie arbeiten – aber das muss es nicht. Beim Zeitmanagement geht es nicht nur darum, mehr Aufgaben in den Tag zu