Selbstmitgefühl und Akzeptanz: Mehr als nur Achtsamkeit und Wohlfühltipps In einer Welt, die uns ständig dazu auffordert, besser, schneller und erfolgreicher zu sein, ist der Druck zur Selbstkritik allgegenwärtig. Statt sich jedoch in den Strudel der Selbstoptimierung zu stürzen, gibt es einen viel effektiveren Weg, um persönliche Zufriedenheit und innere Stärke zu finden: Selbstmitgefühl und […]

Narzissmus, toxische Scham und Schuld: Ein tieferer Blick auf die psychologischen Zusammenhänge Narzissmus ist nicht nur ein Oberflächenphänomen, das durch Selbstverliebtheit und Egoismus gekennzeichnet ist. Die Wurzeln reichen tiefer und sind oft eng mit toxischer Scham und Schuld verbunden. Menschen mit narzisstischen Zügen sind häufig Opfer früher Traumatisierungen, die sie dazu veranlassen, ein überhöhtes Selbstbild

So klappt es mit Ihrem Social Media Detox Drei-Tage-Detox starten Tag 1: Abschied nehmen Beginnen Sie damit, sich bewusst von Ihren Social Media Accounts zu verabschieden. Schreiben Sie z. B. eine kurze Notiz an Ihre Freunde, dass Sie für drei Tage offline sein werden, um sich auf andere Aspekte Ihres Lebens zu konzentrieren. Tag 2: Entschlüsseln

Einführung Wussten Sie, dass Behandlungsresistenz ein komplexes und gar nicht so selten auftretendes Phänomen in der Psychotherapie ist, das viele Patienten vor Herausforderungen stellt? Die Erforschung der Gründe für Behandlungsresistenz und alternative Ansätze ist von entscheidender Bedeutung, um individuell angepasste Therapien zu entwickeln und Menschen mit schwerwiegenden psychischen Problemen effektiv zu unterstützen. Tauchen wir ein in die

Machtspiel der Gedanken oder ein faszinierendes Werkzeug zur Kommunikation und Einflussnahme? Die Kunst, andere zu überzeugen, ist zu einem integralen Bestandteil unseres täglichen Lebens geworden, sei es in beruflichen Verhandlungen, persönlichen Beziehungen oder in der Selbstführung – aber auch in Werbung und Propaganda. Wo verläuft dann die Grenze zwischen ethischer Überzeugung und manipulativen Techniken? In

Mit psychischer Widerstandsfähigkeit kann man selbst in den schwierigsten Lebenssituationen einen festen Stand bewahren. Aber was bedeutet es wirklich, widerstandsfähig zu sein, und wie können wir diese innere Stärke entwickeln? In diesem Blogbeitrag geht es genau um diese Widerstandsfähigkeit, wichtige Schlüsselkonzepte und praktische Strategien zur Stärkung unserer mentalen Gesundheit und Bewältigungsfähigkeiten. Die Bedeutung von Widerstandsfähigkeit

Spirituelle Traumatisierung überwinden: Umgang mit Ängsten und Befürchtungen Einführung: Angst und Befürchtungen sind nach spirituellem Missbrauch tief verwurzelte emotionale Wunden. Ein Umgang mit diesen Ängsten und Befürchtungen aus spirituellem Missbrauch ist unvermeidlich, um einen Weg zu persönlichem Wachstum zu finden. Vielleicht brauchen Sie auch professionelle Unterstützung, um innere Ruhe und Stabilität zurückzugewinnen. Praktische Strategien zur

Während soziale Medien einen nicht zu vernachlässigenden Teil unseres Alltags ausmachen, stellt sich die Frage: Wie können wir Wege zur Überwindung der Social-Media-Sucht finden und gleichzeitig unsere Interaktionen im realen Leben verbessern? Warum? Besonders besorgniserregend sind die Auswirkungen der Social-Media-Sucht bei jungen Menschen, bei denen sie mit riskanten Verhaltensweisen wie Drogenkonsum und schlechten schulischen Leistungen

Bewältigung von Kindheitstrauma: effektive Coping- Strategien Leben mit Kindheitstrauma ist eine Herausforderung. Therapie zeigt Wege, effektiv mit den emotionalen Belastungen umzugehen und zum persönlichen Wachstum. Im Alltag braucht es dazu die Entwicklung von Coping-Strategien – bewährten Methoden und Techniken, in Triggersituationen inneres Gleichgewicht wieder herzustellen. Was braucht es für effektive Coping-Strategien? Identifizierung von Coping-Mechanismen Was

Emotionsfokussierte Therapien: Lösungen bei Emotionaler Dysregulation und Toxische Scham Emotionsfokussierte Therapien sind ein Schlüssel zur Heilung von emotionalen Wunden und zur Entwicklung eines gesunden Selbstverständnisses. Haben Sie sich jemals gefragt, wie Ihre Emotionen Ihre Handlungen beeinflussen, und wie die richtige Therapie Ihnen helfen kann, diese zu regulieren? In diesem Blogbeitrag geht es um Emotionsfokussierte Therapien