Selbstmitgefühl – der Weg zu innerer Ruhe Stellen Sie sich vor: Sie machen einen kleinen Fehler bei der Arbeit, und plötzlich überschüttet Sie eine Welle vernichtender Selbstkritik. Kommt Ihnen das bekannt vor? Sie sind nicht allein – Studien zeigen, dass bis zu 80% der Menschen regelmäßig unter destruktiver Selbstkritik leiden. Doch es gibt einen besseren […]
Die Spoon-Theory: bei chronischen Erkrankungen mit der Kraft haushalten Die Spoon-Theorie, entwickelt von Christine Miserandino, beschreibt auf kreative Weise die täglichen Herausforderungen, denen sich Menschen mit chronischen Erkrankungen und begrenzter Energie gegenübersehen. Am Beispiel von ‚Löffeln‘ als Krafteinheiten vzeigt sie, wie Betroffene bewusst ihre Aktivitäten planen müssen, um Überanstrengung zu vermeiden. Durch dieses einfache, aber
Die Addiction Economy – Wie moderne Geschäftsmodelle unsere Psyche ausbeuten Einleitung Die Addiction Economy lebt von Addictive Design, die Ausgestaltung ansprechender digitaler Produkte und Dienstleistungen, die die Aufmerksamkeit der Nutzer fesselt. Mit Erkenntnissen aus der Psychologie und der Verhaltenswissenschaft werden so eingesetzt, dass sie Nutzer möglichst stark an sich binden, hin zu einer Abhängigkeit. Die
Die Addiction Economy: psychologische und soziale Auswirkungen Read More »
Wenn zu viel Optimismus schadet Einführung Toxische Positivität beschreibt eine Haltung, die ausschließlich positive Gefühle und Gedanken zulässt, negative Emotionen jedoch ignoriert oder abwertet. Während gesunde Positivität, also Optimismus, eine positive Sicht auf Situationen behält und negative Erfahrungen als Teil des Lebens akzeptiert, führt toxische Positivität zu emotionalem Stress und psychischen Problemen. Diese Form des
Religion und Kindheitstrauma: Fragen und Antworten Einleitung In der Serie „Religion und Kindheitstrauma“ haben wir bisher untersucht, wie tief religiöse Überzeugungen und Praktiken in die frühe Entwicklung und das psychologische Wohlbefinden von Kindern eingreifen. Dabei ging es um: Glauben und Angst Schuld und Sühne Scham und das Heilige Autorität und Autonomie Einschluss und Ausschluss Zweifel
Wege zur emotionalen Genesung und Selbstmitgefühl Die vollständige Sammlung von Selbsthilfeübungen zum Umgang mit Kindheitstraumata durch Religion wäre für einen einzelnen Post zu umfangreich geworden. Daher hier die Fortsetzung des vorigen Beitrags zum Thema. In der Serie „Religion und Kindheitstrauma“ haben wir bisher untersucht, wie tief religiöse Überzeugungen und Praktiken in die frühe Entwicklung und
Religion und Kindheitstrauma 07 Heilung und Wachstum 2/2 Read More »
Wege zur emotionalen Genesung und Selbstmitgefühl 1. Einführung: religiöses Trauma und Selbsthilfe In der Serie „Religion und Kindheitstrauma“ haben wir bisher untersucht, wie tief religiöse Überzeugungen und Praktiken in die frühe Entwicklung und das psychologische Wohlbefinden von Kindern eingreifen. Bisher ging es um: Glauben und Angst Schuld und Sühne Scham und das Heilige Autorität und
Religion und Kindheitstrauma 07 Heilung und Wachstum 1/2 Read More »
Zweifel – kritische Kraft oder Ketzerei? Einleitung In der Serie „Religion und Kindheitstrauma“ haben wir bisher untersucht, wie tief religiöse Überzeugungen und Praktiken in die frühe Entwicklung und das psychologische Wohlbefinden von Kindern eingreifen. Bisher ging es um: Glauben und Angst Schuld und Sühne Scham und das Heilige Autorität und Autonomie Einschluss und Ausschluss Zweifel
Religion und Kindheitstrauma 06: Zweifel und Glauben Read More »
Aus aktuellem Anlass: ein Nachtrag zur Beschämung in der Öffentlichkeit Unlängst erreichte mich folgende Anfrage eines freien Journalisten: „… Sehr geehrter Herr Dr. Stemper, aktuell arbeite ich an einem Buch über die Scham und welche Rolle sie heute noch in unserer Gesellschaft spielt … Grundlage dessen ist ein großer Artikel von mir, der vergangenes Jahr
Von negativen zu positiven Überzeugungen Einführung Toxische Scham wirkt sich tiefgreifend auf das Selbstbild aus. Wichtig nach ihrer erfolgreichen Überwindung sind Selbstmitgefühl und der Fokus auf persönliche Stärken und Erfolge. Für Selbstmitgefühl begegnen Sie sich selbst freundlich und warmherzig, achten Sie sich selbst und machen Sie sich Mut. Auch Gesten wie eine Hand sanft auf
Dauerhaft frei von toxischer Scham: Erhaltung eines positiven Selbstbildes Read More »
