Kindheitstrauma: cPTBS – Verstehen und Unterstützen Sie Ihren Partner auf seinem Weg zu persönlichem Wachstum

Verstehen Sie Ihren geliebten Partner besser und unterstützen Sie ihn auf seinem Weg zur Heilung: Wenn Ihr Partner an einer komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (cPTBS) leidet, kann das Zusammenleben emotional herausfordernd sein. Aber es ist wichtig zu wissen, dass Sie ihm helfen und ihn auf seinem Weg zur Besserung unterstützen können. In diesem Blogpost erfahren Sie alles, was Sie über cPTBS wissen müssen und wie Sie Ihren Partner bestmöglich unterstützen können.

Was ist cPTBS?

cPTBS steht für „komplexe posttraumatische Belastungsstörung“ und ist ein schwerwiegendes Trauma, das durch lange andauernde, überwältigende, belastende Ereignisse ausgelöst wird. Diese können beispielsweise durch häusliche Gewalt, Kriegserlebnisse oder langanhaltende sexuelle Übergriffe verursacht werden. cPTBS ist gekennzeichnet durch Symptome wie Depressionen, Angststörungen, Dissoziation, Schuldgefühle und Beziehungsprobleme. Es kann jeden treffen, unabhängig von Alter, Geschlecht oder kultureller Herkunft. Es ist wichtig zu wissen, dass cPTBS behandelbar ist, aber eine frühzeitige Diagnose und Therapie entscheidend für ihre erfolgreiche Überwindung sind.

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Ein schwieriger Aspekt des Zusammenlebens mit einem Partner mit cPTBS sind die Auswirkungen, die die Krankheit auf Ihre Beziehung haben kann. cPTBS kann zu Vertrauensschwierigkeiten, Intimitätsproblemen und Schwierigkeiten bei der Emotionsregulation führen. Dies kann es Ihrem Partner erschweren, sich voll auf die Beziehung einzulassen, und es kann auch für Sie schwierig sein, sich voll unterstützt und verstanden zu fühlen.

Es ist auch wichtig zu verstehen, dass eine cPTBS nicht „geheilt“ oder „repariert“ werden kann. Es handelt sich um Folgen einer zurückliegenden Erfahrung, die persönliches Wachstum zu ihrer Überwindung erfordern. Das kann schwer zu akzeptieren sein, vor allem, wenn Sie daran gewöhnt sind, dass Sie Probleme in Ihrer Beziehung „reparieren“ können. Es ist jedoch wichtig zu verstehen, dass eine cPTBS nicht einfach gelöst werden kann, und dass sie wahrscheinlich ständige Unterstützung und Geduld von beiden Partnern erfordern wird.

Wie entsteht cPTBS?

cPTBS ist eine Form der posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS), die aus einer Reihe von traumatischen Erfahrungen in der Kindheit resultiert. Diese Traumata können Missbrauch, Vernachlässigung, Gewalt, Konflikte innerhalb der Familie oder ähnliche Ereignisse sein. cPTBS beeinflusst das tägliche Leben einer Person auf vielfältige Weise, von emotionalen und körperlichen Symptomen bis hin zu Verhaltensauffälligkeiten. Da cPTBS aus einer komplexen Kombination von Traumata resultiert, ist eine angepasste Behandlung für ein erfolgreiches persönliches Wachstum notwendig.

Die Symptome und Anzeichen von cPTBS

Die Symptome und Anzeichen von cPTBS können vielfältig sein und von Person zu Person unterschiedlich ausgeprägt sein. Einige gemeinsame Symptome können sein: emotionaler Rückzug, Ängste und Phobien, Depressionen, Selbstverletzungsverhalten, Schlafstörungen, Verlust von Bindungsfähigkeit, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, Überlebens- und Flashback-Erlebnisse sowie körperliche Symptome wie Kopfschmerzen oder chronische Schmerzen.

Pete Walker ist ein angesehener Experte auf dem Gebiet der komplexen posttraumatischen Belastungsstörung (cPTBS). Er hat eine umfassende Liste von Symptomen und Anzeichen für cPTBS zusammengestellt, die die Folgen einer traumatischen Kindheit umfassen. Er hebt diese Symptome hervor:

• ständige Angst und Unsicherheit,
• emotionale Instabilität,
• unverarbeitete Trauma-Erinnerungen,
• Überempfindlichkeit gegenüber Stress,
• Selbstwertprobleme und eine geringe Frustrationstoleranz.

Walker betont auch, dass cPTBS häufig zu einem Zusammenbruch der Fähigkeit zur emotionalen Regulation und zu einer Tendenz zu selbstzerstörerischem Verhalten führt. Es ist wichtig zu erkennen, dass diese Symptome ein Ergebnis der traumatischen Erfahrungen in der Kindheit und nicht eine Charakterschwäche sind. Es ist wichtig zu beachten, dass jeder Mensch anders auf Traumatisierungen reagieren kann, und dass diese Liste nicht vollständig ist. Wenn Sie denken, dass Ihr Partner möglicherweise an cPTBS leidet, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.

cPTBS: Komplexes Trauma wirkt sich auf die Identität aus

Für Überlebende von Traumata und ihre Angehörigen ist es besonders erschreckend, wie sehr sich komplexe Traumata auf die Identität auswirken, wenn sie sich wiederholen und in der Kindheit beginnen.

Erstens kann ein Trauma in jungen Jahren die Entwicklung beeinträchtigen und die Möglichkeiten einschränken, sein volles Potenzial auszuschöpfen, insbesondere was die Durchsetzungsfähigkeit und die Beherrschung und Kontrolle von Gefühlen anbelangt. Traumaüberlebende sind außerdem oft hervorragend darin, die Bedürfnisse anderer zu erkennen. Als Angehöriger einer Person, die ein Trauma erlebt hat, wissen Sie das vielleicht schon – es ist vielleicht ein Grund, warum Sie sich überhaupt in diese Person verliebt haben! Menschen, die ein Trauma erlebt haben, können äußerst sensibel für die Bedürfnisse anderer sein, und das kann eine gute Sache sein. Es hilft bei der Entwicklung von Beziehungen.

Wenn sich Menschen mit cPTBS jedoch mit der Zeit nur noch auf andere konzentrieren, verpassen sie wichtige Aspekte ihrer Gefühle. Man könnte es wohl „people pleasing“ nennen, oder in manchen Fällen einfach einen Fokus außerhalb des eigenen Verstandes, aber Trauma-Überlebende vergessen oft, an das zu denken, was sie selbst beschäftigt.

Das kann in engen Beziehungen ein Problem sein. Wenn Menschen tiefere Bindungen entwickeln, können wir alle durch Dinge aus der Vergangenheit getriggert werden. Die Ordnungsliebe Ihres Freundes kann Sie zum Beispiel an Ihre Mutter erinnern, was je nach Ihrer Beziehung zu ihr beruhigend oder beunruhigend sein kann. Die Ängstlichkeit Ihres Partners kann Sie an einen Elternteil erinnern, der ängstlich war und dann zu viel getrunken hat. Wir alle werden in Beziehungen getriggert, aber für Menschen mit cPTBS sind Erinnerungen an die Vergangenheit nicht nur erschreckend. Sie können zu überwältigenden und intensiven Gefühlen und Verhaltensweisen führen, die Sie vielleicht nicht verstehen.

Nehmen wir uns einen Moment Zeit, um zu überlegen, ob einige Verhaltensweisen bei jemandem, den Sie lieben, für Sie verwirrend sein könnten und möglicherweise mit cPTBS zusammenhängen. Kreuzen Sie alle Punkte in der unten stehenden Liste an, die auf Ihre geliebte Person zutreffen:

• Ihr geliebter Mensch scheint sich zurückzuziehen oder zu verschwinden, wenn schwierige oder hochemotionale Dinge geschehen.
• Er hat Probleme mit dem Essen, entweder durch übermäßige Einschränkung der Kalorienzufuhr oder durch Fressattacken und Erbrechen.
• Ihr Partner scheint überzureagieren und Dinge aus Gründen, die Sie vielleicht nicht verstehen, persönlich zu nehmen.
• Ihr Angehöriger kann vor Wut in einer Weise explodieren, die aus dem Zusammenhang gerissen scheint oder nichts mit den aktuellen Umständen zu tun hat.
• Ihr Partner wird selbstmordgefährdet oder verletzt sich selbst, wenn er enttäuscht oder verärgert ist.
• Er hat Albträume und/oder Schwierigkeiten, über schlechte Träume zu sprechen.
• Sie haben das Gefühl, von wichtigen Aspekten seines Innenlebens ausgeschlossen zu sein.
• Ihr geliebter Mensch scheint manchmal erschrocken zu sein, wenn Sie sich ihm nähern.
• Ihr Partner scheint verschiedene Persönlichkeiten zu haben, manchmal fast wie andere Menschen.
• Ihr Partner gibt Ihnen die Schuld für Dinge, die scheinbar nichts mit Ihnen zu tun haben.
• Ihr Partner konsumiert Drogen, vor allem, wenn r mit schwierigen emotionalen Zuständen zu kämpfen hat.
• Ihr Partner wird manchmal aus Gründen misstrauisch, die Ihnen unklar erscheinen.
• Ihr Partner hat angedeutet, dass sie eine traumatische Vergangenheit haben, aber Sie wissen nicht wirklich viel darüber.
• Ihr Partner reagiert manchmal sehr heftig auf Menschen oder Situationen, und Sie sind sich nicht sicher, was hn verärgert hat.
• Sie erhalten gemischte Botschaften darüber, was Ihr Partner bevorzugt oder was sich in Bezug auf körperliche Intimität in Ordnung anfühlt.
• Ihr Partner scheint sehr ängstlich oder aufgewühlt zu sein, wenn sie Kontakt mit der Familie haben.
• In Zeiten, in denen alles gut läuft oder ruhig ist, kann Ihr geliebter Mensch plötzlich verstört werden.
• Ihr Partner scheint manchmal wie betäubt zu sein, und Sie können nicht sagen, was er denkt oder fühlt.
• Scheinbar „zufällige“ Dinge in der Umgebung (wie ein Lied, ein Ort oder ein Geruch) triggern Ihren Partner und führen dazu, dass er sich aufregt.
• Ihr Partner kann sich nicht entspannen und sucht nach Dingen, um sich zu beschäftigen oder abzulenken.

cPTBS in der Beziehung: Wie können Sie also Ihren Partner am besten unterstützen?

Der erste Schritt besteht darin, sich über die cPTBS und ihre Symptome zu informieren. Das wird Ihnen helfen zu verstehen, was Ihr Partner durchmacht, und es wird Ihnen auch helfen zu erkennen, wann er Probleme hat.

Es ist wichtig, dass Sie ihren Partner dabei unterstützen, sich selbst zu regulieren und sich von triggernden Ereignissen fernzuhalten. Entwickelnd Sie Verständnis und Empathie, anstatt Ihren Partner zu verurteilen oder zu beschuldigen. Die cPTBS kann zu Schwierigkeiten bei der Emotionsregulierung führen, und Ihr Partner braucht möglicherweise mehr Zeit und Raum, um seine Gefühle zu verarbeiten.

Eine gute Kommunikation und klare Absprachen sind ebenfalls wichtig, um den Partner in schwierigen Situationen zu unterstützen.

Außerdem ist es hilfreich, gemeinsam Therapiemöglichkeiten zu erkunden und den Heilungsprozess aktiv zu unterstützen. Es ist wichtig, dass beide Partner bereit sind, an sich selbst zu arbeiten und an der Beziehung zu arbeiten, um eine positive Veränderung zu erreichen.

Es ist auch wichtig, die Auslöser für die Symptome Ihres Partners zu kennen. Wenn Sie wissen, dass bestimmte Ereignisse oder Situationen wahrscheinlich seine Symptome auslösen, können Sie dazu beitragen, diese Situationen zu vermeiden oder sich im Voraus darauf vorzubereiten.

Wichtig ist, dass Sie Verständnis dafür aufbringen, dass er eine Therapie oder Medikamente benötigt.

Die Unterstützung eines Partners mit cPTBS kann emotional anstrengend sein. Kümmern Sie sich daher auch um sich selbst. Dazu kann es gehören, sich Zeit für sich selbst zu nehmen, sich Unterstützung von Freunden oder einem Therapeuten zu holen oder sich mit Selbstfürsorgeaktivitäten zu beschäftigen.

cPTBS in der Beziehung: Wenn Sie mit Ihrer Geduld am Ende sind

Vielleicht gibt es Zeiten – und das kann eine Folge davon sein, dass Sie sich zu sehr engagieren -, in denen Sie sich selbst als unempathisch und distanziert empfinden. Wie Sie sich vielleicht vorstellen können, kann dies für Ihren geliebten Menschen, der Ihnen gegenüber sehr empfindlich ist, ein Auslöser sein. Meiner Erfahrung nach sind diese Extreme, sich zu sehr zu engagieren und sich dann nicht mehr so sehr zu kümmern, durchaus üblich. Bedenken Sie also, dass es verständlich sein kann, wenn Ihre Beharrlichkeit nachlässt. Wenn Ihr Partner in eine Krise gerät und vielleicht ängstlich und deprimiert ist, kann es schwer sein, zu wissen, wie man ihm helfen kann. Das Leben kann dramatisch sein, wenn man mit jemandem zusammen ist, der ein Trauma erlitten hat. Ich glaube nicht, dass alle Überlebenden unbedingt das Drama suchen, aber die innere Welt, in der sie traumatische Ereignisse verarbeitet haben, die dramatisch sind, kann zu einer chaotischen äußeren Welt führen.

Es schmerzt, die Geduld zu verlieren, wenn jemand leidet, der einem am Herzen liegt, aber das ist normal. Auch hier ist es wichtig, sich an die Grenzen der eigenen Verantwortung zu erinnern, aber auch an die Möglichkeiten, die man hat, um zu helfen.

Es ist wichtig, zu fragen, was der geliebte Mensch braucht, und nicht einfach vorauszusetzen, man wüßte es. Und wenn Ihre Toleranz für das, was vor sich geht, auf einem schmalen Grat zu liegen scheint – wenn Sie nicht sicher sind, wie viel Sie aushalten können -, sollten Sie von Ihrem Recht Gebrauch machen, sich etwas Freiraum zu verschaffen, allerdings auf eine Art und Weise, die keine Verlassenheit vermittelt.

Letztendlich ist es am besten, einen ständigen Dialog mit dem geliebten Menschen zu führen, in dem zum Ausdruck kommt, dass Sie ihn unterstützen wollen, aber auch, dass Sie sich um sich selbst kümmern müssen, damit Sie weiterhin präsent sein können und sich jeder von Ihnen so gut wie möglich vom anderen gekannt, unterstützt und aufgefangen fühlt.

Menschen mit cPTBS können, je nach ihrem Gemütszustand, verschiedene oder unterschiedliche Erinnerungen haben. Damit meine ich, dass sich jemand an einem Tag oder sogar in einer Minute an etwas erinnern kann, nachher aber nicht mehr. Das hat damit zu tun, wie schwierig es ist, an belastende Erinnerungen zu denken. Ich weiß, dass dies für Sie als Angehörige verwirrend sein kann, aber es ist normal. Dann liegt eine Dissoziation vor. Kurz gesagt, hat Dissoziation mit der Art und Weise zu tun, wie Überlebende von Traumata belastende Erfahrungen verarbeiten.

Wir wissen nicht genau, was die Gründe für diese Art des Umgangs mit Trauma und Stress sind, aber es könnte mit intensiver Angst zu tun haben und damit, wie diese das System überlastet. Das hat neurologische Auswirkungen auf die Bildung von Erinnerungen, sodass es für die Betroffenen schwierig sein kann, sich an die Ereignisse zu erinnern. Wenn sie es doch tun, sind die Erinnerungen oft bruchstückhaft oder Scherben eines unvollständigen Kaleidoskops. Es kann also sein, dass Sie sich beim Verstehen Ihres geliebten Menschen übergangen fühlen, was einfach zum Prozess der CPTSD dazugehört. Aber sie lassen Sie nicht absichtlich außen vor; Ihr geliebter Mensch kämpft vielleicht mit einer tiefen Verwirrung über seine eigene Geschichte. Manchmal versuchen sie auch einfach nur zu überleben.

Sie müssen also einen Weg finden, ihm und sich selbst zu helfen. Diese Aufgabe beginnt damit, ein Gleichgewicht innerhalb des Spektrums zu finden, sich übermäßig verantwortlich zu fühlen, sich völlig hilflos zu fühlen, aufzugeben oder in Ressentiments zu verfallen. Lassen Sie uns also einige praktische Tipps in Betracht ziehen, die sowohl Ihren eigenen Bedürfnissen als auch denen der Person, um die Sie sich kümmern, gerecht werden, wenn Sie mit CPTSD umgehen.

cPTBS in der Beziehung: Schlussfolgerung

Es kann schwer sein, sich hilflos zu fühlen und nicht zu wissen, wie man seinem Partner helfen kann. Für Menschen, die ein Trauma erlebt haben, ist ihr Weg zur Heilung sehr persönlich, aber sie brauchen auch ein breites Unterstützungssystem und eine Gemeinschaft von Menschen, die sich kümmern. Für Angehörige geht es darum, ein Gleichgewicht zu finden zwischen den Bemühungen um eine wohltuende Gegenwart und der Vermeidung von übermäßiger Verantwortlichkeit, da sie zu noch mehr Gefühlen der Hilflosigkeit führen kann.

Da Sie sich zu jemandem mit einer traumatischen Vergangenheit hingezogen fühlen, kann dies bedeuten, dass Sie eine sensible und fürsorgliche Seele sind. Es kann auch bedeuten, dass Sie Ihre eigenen Gespenster aus der Vergangenheit haben – z. B. die Erfahrung, dass Sie sich in Ihrer Kindheit um andere gekümmert haben, was Sie dazu veranlasst, diese Verantwortung in einer Beziehung als Erwachsener zu übernehmen, und zwar auf eine Art und Weise, die für Sie beide nicht immer gesund ist – und wenn dies der Fall ist, denken Sie daran, dass Ihre eigenen Bedürfnisse in Bezug auf die psychische Gesundheit genauso wichtig sind wie die der Person, um die Sie sich kümmern.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass das Zusammenleben mit einem Partner mit cPTBS, eine Herausforderung ist, aber auch eine Chance, zu wachsen und zu lernen. Mit Geduld, Verständnis und der richtigen Unterstützung können Sie und Ihr Partner die Schwierigkeiten bewältigen und eine stärkere, belastbarere Beziehung aufbauen. Denken Sie daran, dass es wichtig ist, auf sich selbst aufzupassen und sich Zeit zu nehmen, um Ihre Gefühle zu verarbeiten und Verständnis für die Bedürfnisse Ihres Partners aufzubringen.

Es sei auch noch einmal betont, wie unglaublich wichtig die richtige Unterstützung für Ihren Partner mit cPTBS ist. Als geliebter Mensch können Sie eine wichtige Rolle bei diesem Prozess spielen. Indem Sie verstehen, was cPTBS ist und wie sie sich auswirkt, können Sie Ihren Partner besser unterstützen und ihm helfen, auf dem Weg zur Heilung voranzukommen. Es ist auch wichtig, dass Sie sich selbst unterstützen und Zeit für sich nehmen. Informieren Sie sich über die Ressourcen, die zur Verfügung stehen, und werden Sie aktiv, um Ihren Partner auf seinem Weg zu begleiten.

Ressourcen und weitere Unterstützung.

• Online-Foren für Trauma-Überlebende
• Therapie: Trauma-Fokussierte Angebote, einschließlich Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)
• Trauma-spezifische Selbsthilfegruppen
• Bücher und Blogs zum Thema cPTBS
• Körpertherapie (z.B. Yoga, Meditation)
• Psychiatrische Betreuung und Medikation
• Angehörigenunterstützungsgruppen und Coaching für Beziehungspartner.

Qellen:

Greenberg, T. M. (2022). The Complex PTSD Coping Skills Workbook: An Evidence-Based Approach to Manage Fear and Anger, Build Confidence, and Reclaim Your Identity. New Harbinger Publications. 

Walker, P. (2013). Complex PTSD: From Surviving to Thriving: A Guide and Map for Recovering from Childhood Trauma. CreateSpace. 

Walker, P. (2015). The Tao of Fully Feeling: Harvesting Forgiveness Out of Blame. Createspace Independent Publishing Platform. 

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